Yin Yoga Über für innere Ruhe und Entspannung - Helga Baumgartner
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Die Welt, in der wir leben, ist dualistisch. Tag und Nacht, Sonne und Regen, Licht und Schatten, Mann und Frau: Es sind Gegensätze, die einander bedingen und ergänzen. Wie im Leben, so auch in der Yoga-Praxis: Während der kraftvoll-bewegte, Yang-orientierte Yoga in erster Linie Dynamik, Power und Flexibilität schult, ist Yin Yoga ruhiger, achtsam und meditativ. Die sanften Dehnungen, das lange Halten der Asanas, die bewusste Selbstwahrnehmung, der freie Fluss des Atems: Yin Yoga ermöglicht Tiefenentspannung und inneren Frieden. Es ist eine Yoga-Praxis, die Stress abbaut und revitalisiert.
Die Übungen in diesem Buch werden begleitet durch eine CD und beinhalten neben den wichtigsten Yin-Asanas auch ausgleichende Yang-Haltungen, Ruhepositionen, Meditationshaltungen und die typische Yoga-Atmung.
